Kovo 8-ąją daugelis sveikino moteris su jų diena – linkėjo drąsos, stiprybės, pripažinimo. Tačiau už visų gražių žodžių slypi realybė, kuri ne visuomet tokia šventiška. Nors per pastaruosius dešimtmečius moterys išsikovojo daug teisių ir pasiekė reikšmingų laimėjimų, darbo rinkoje jos vis dar susiduria su kliūtimis, kurių dažnai net nepastebi.
Statistika kalba pati už save – Lietuvoje moterys vis dar uždirba vidutiniškai 14,4 % mažiau nei vyrai už tą patį darbą. Kodėl taip yra? Priežasčių daug, tačiau viena jų – giliai įsišakniję savivertės klausimai, kurie dar vaikystėje išmoko moteris būti „geromis mergaitėmis“: darbščiomis, paklusniomis, nekonfliktiškomis.
Dirbdama su savo klientėmis dažnai matau tą patį scenarijų: protingos, talentingos moterys bijo prašyti paaukštinimo, nedrįsta derėtis dėl atlyginimo, nuolat jaučiasi nepakankamai geros ar bijo būti per daug „griežtos“. Šis vidinis „geros mergaitės“ balsas neleidžia joms pilnai atsiskleisti profesiniame gyvenime.
Šiame straipsnyje kalbėsiu apie „geros mergaitės“ ir „gero berniuko“ sindromus – paslėptus vaidmenis, kurie dažnai nustato mūsų elgesį ir riboja mūsų galimybes darbo aplinkoje. Nors šie sindromai gali pasireikšti tiek moterims, tiek vyrams, „geros mergaitės“ sindromas sutinkamas kur kas dažniau. Pažvelgsime, kaip šie vaidmenys veikia mūsų profesinį gyvenimą, kokias pasekmes jie gali turėti ir, svarbiausia, kaip įveikti šiuos ribojančius stereotipus, kad galėtume jaustis pasitikintys, vertingi ir uždirbti tiek, kiek iš tikrųjų esame verti.
Ar kada susimąstėte, kodėl kai kurie žmonės darbo aplinkoje visada stengiasi būti „geriausi darbuotojai“, vengia konfrontacijų, priima vis daugiau atsakomybių, bet galiausiai jaučiasi perdegę ir neįvertinti? Toks elgesio modelis gali būti vadinamas „geros mergaitės“ arba „gero berniuko“ sindromu. Nors šie sindromai turi panašius bruožus, dažniau nagrinėjamas „geros mergaitės“ sindromas, nes jis glaudžiai susijęs su tradiciniais moterų auklėjimo principais ir socialiniais lūkesčiais.
Kas yra „geros mergaitės“ ir „gero berniuko“ sindromas?
„Geros mergaitės“ sindromas – tai giluminis psichologinis įsitikinimas, kad vertė priklauso nuo to, kaip gerai žmogus patenkina kitų žmonių lūkesčius. Tokios moterys dažnai bijo nuvilti kitus, stengiasi būti nepriekaištingos darbuotojos, nuolankios kolegės, nemėgsta konfliktų ir dažnai dirba viršvalandžius, tikėdamosi pripažinimo.
Nors apie „gero berniuko“ sindromą kalbama rečiau, jis egzistuoja. Vyrai, užaugę aplinkoje, kur buvo skatinami būti „gerais vaikais“ – paklusniais, darbščiais, nekeliančiais problemų, – suaugę gali susidurti su tomis pačiomis problemomis: baime būti atstumtiems, neryžtingumu priimant svarbius sprendimus ir nuolatiniu noru įtikti vadovybei ar kolegoms.
Kodėl šie sindromai pasireiškia darbo aplinkoje?
Susan Forward ir Craig Buck knygoje „Pinigų demonai“ nagrinėja, kaip mūsų vaikystės patirtys formuoja santykį su valdžia, konkurencija ir saugumo pojūčiu darbo vietoje. Jie teigia:
„Šeima ir darbovietė dažnai yra stulbinamai panašios – abi yra sudėtingas valdžios, konkurencijos ir tarpusavio sąjungų raizginys. Dėl šios priežasties darbo vieta dažnai tampa patogia arena, kurioje galima pasireikšti ar pabandyti išspręsti daugelį iš šeimos atsineštų konfliktų. Žmonėms, su kuriais dirbame, mes priskiriame įvairių savo šeimos narių vaidmenis. Su bendradarbiais dažnai atkartoja tarp brolių ar sesių verdančias tarpusavio kovas, sprendžia neišspręstus favoritizmo ir konkurencijos klausimus. Mentorių paverčiame savo mama, viršininką – tėčiu (arba atvirkščiai).“
Ši citata paaiškina, kodėl žmonės, vaikystėje išmokę būti „gerais vaikais“, vėliau perkelia tą patį elgesio modelį į darbą. Tai ypač pastebima tarp moterų, kurios užaugo smurtinėse ar emociškai nestabiliose šeimose. Tokiais atvejais „geros mergaitės“ sindromas tampa savisaugos mechanizmu, suteikiančiu saugumo iliuziją.
Užsienio tyrimai apie „geros mergaitės“ sindromą
Daugelis psichologų yra nagrinėję šį reiškinį:
• Dr. Susan Albers (Cleveland Clinic) teigia, kad „geros mergaitės“ sindromas pasireiškia kaip baimė prieštarauti, polinkis į perfekcionizmą ir savęs nuvertinimas, kas ilgainiui veda į emocinį perdegimą.
• Shawn Fink, moterų įgalinimo ekspertė, akcentuoja, kad šis sindromas neleidžia moterims siekti karjeros, nes jos bijo pasirodyti „per daug reiklios“ ar „per daug ambicingos“.
• Aviva Romm tyrinėjo, kaip moterys, nuolat besistengdamos atitikti kitų lūkesčius, patiria lėtinį stresą, o tai neigiamai veikia jų fizinę ir emocinę sveikatą.
Kaip atpažinti „geros mergaitės“ ir „gero berniuko“ sindromą savyje?
Jei darbo aplinkoje pastebite šiuos požymius, gali būti, kad susiduriate su šiuo sindromu:
• Jaučiate kaltę atsisakydami papildomų užduočių, net jei jau esate perkrauti.
• Sunkiai išsakote savo nuomonę, ypač jei ji nesutampa su kolegų ar vadovų nuomone.
• Bijote kritikų ir per daug analizuojate savo klaidas.
• Stengiatės būti „nematomi“, kad tik nesukeltumėte problemų.
• Jūsų savivertė priklauso nuo išorinio pripažinimo.
Kaip įveikti šį sindromą?
1. Praktikuokite savivertės stiprinimą – atpažinkite, kad jūsų vertė nepriklauso nuo to, kiek įtiksite kitiems.
2. Mokykitės nustatyti ribas – aiškiai pasakykite „ne“ užduotims, kurios viršija jūsų galimybes.
3. Priimkite nesėkmes kaip mokymosi procesą – nereikia būti tobuliems.
4. Konsultuokitės su specialistais – psichologas ar koučeris gali padėti perprogramuoti senus elgesio modelius.
5. Peržiūrėkite savo įsitikinimus apie autoritetus – jūsų vadovas ar kolegos nėra jūsų tėvai, todėl jų pritarimas nėra būtinas jūsų savivertei.
„Geros mergaitės“ ir „gero berniuko“ sindromai – tai ne tik asmeninės problemos, bet ir socialinių normų suformuoti elgesio modeliai, kurie gali trukdyti profesiniam augimui. Svarbu atpažinti šiuos modelius savyje ir sąmoningai juos keisti, siekiant sveikesnės ir harmoningesnės darbo aplinkos.
Jei pastebite, kad nuolat jaučiatės pervargę, neįvertinti ir bijote nepritapti, galbūt laikas permąstyti, ar jūsų „gerumas“ nėra didžiausia kliūtis jūsų pačių sėkmei. Kviečiu jus į koučingo sesiją, kurioje galėsime kartu išlaisvinti jūsų potencialą, iššifruoti paslėptus barjerus ir atrasti naujus, drąsesnius žingsnius jūsų profesinėje kelionėje.